Покой нам только снится… То дефолты, то кризисы, то пандемии, то военные спецоперации... Обывателю не дают вздохнуть свободно – так и валятся одни неприятности за другими, успевай только подхватывать. Но мы же не железные! Нервы не выдерживают! Многих охватывает паника, ужас настоящего, страх перед будущим. Как сохранять спокойствие в суматошное время?
Из книги Светланы Кузиной «40 способов борьбы с тревогой» вы узнаете:
- Как останавливать поток тревожных мыслей;
- Как расслабляться и ни о чём не думать;
- Как снизить уровень тревожности;
- Как устранять тревогу самостоятельно;
- Как сделать жизнь проще, радостнее, комфортнее и просто счастливее.
Вы узнаете, в чём суть вылазок на природу, в какие игры лучше играть, каким хобби заняться и какие книги прочесть, чтобы успокоиться.
Среди лучших советов вы найдёте:
- Диагностику тревожности.
- Специальные упражнения.
- Волшебные медитации.
- Особый массаж.
- Полезные продукты.
- Универсальные способы расслабления.
- Правила составления аффирмаций и раскрашивания мандал.
- Дневник тревог.
Выберите то, что вам нравится больше и примените.
Для душевного равновесия научитесь с пользой бездельничать и материться, улыбаться и ласкаться, спать и танцевать, обращать внимание только на похвалу и игнорировать хулу, находя в критике выгоду. Чтобы избежать стресса, сумеете найти альтернативу негативным новостям СМИ, найдёте, чем смыть с себя все обиды и горечи, поймете, для чего нужно передвинуть 27 предметов, побегать по лестнице и провести дома генеральную уборку.
И, наконец, вспомните, что счастье скрывается в «мелочах», которые всегда находятся здесь и сейчас: семья и друзья. Не забывайте чаще обниматься, целоваться, общаться – и душа будет всегда спокойна!
Общие
Особенности
Нет отзывов об этом товаре.
